Ексклюзиви
Вівторок, 03 серпня 2021 16:00

Що їсти для пришвидшення обміну речовин

Що їсти для пришвидшення обміну речовин
Деякі продукти в раціоні дозволять пришвидшити обмін речовин, схуднути і стати здоровішим. Фото: pixabay

Обмін речовин в організмі кожної людини має індивідуальну швидкість.

Процес піде швидше завдяки здоровому сну, тренуванням, харчуванню та режиму пиття, пише fitstars.

Деякі продукти в раціоні дозволять пришвидшити обмін речовин, схуднути та стати здоровішим.

Цільнозернові продукти можуть допомогти зберегти розмір талії та мінімізувати інші фактори ризику, за словами дослідників. Магній, калій і антиоксиданти в таких продуктах також можуть понизити артеріальний тиск.

Вода пришвидшує метаболізм на 24-30%, тому що багато енергії йде на нагрів води до температури тіла.

Яблучний оцет очищає організм від токсинів і сприяє активному спалюванню жирів, особливо на животі. Люди їдять на 200-275 калорій менше, якщо в раціоні є яблучний оцет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефект з'являється впродовж 3 год.: що пити для спалювання жиру

Червона квасоля – один з найкращих продуктів для прискорення метаболізму, бо містить резистентний крохмаль, який не перетравлюється, але очищує кишечник.

Ходьба, велотренажер і плавання - це ті фізичні навантаження, які допоможуть дієті дати кращі результати. При цьому потрібно займатися три-чотири рази на тиждень від 30 до 40 хв. на день. Дотримуючись цих умов, за п'ять місяців реально скинути близько 10 кг.

Зараз ви читаєте новину «Що їсти для пришвидшення обміну речовин». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі