Обмін речовин в організмі кожної людини має індивідуальну швидкість.
Процес піде швидше завдяки здоровому сну, тренуванням, харчуванню та режиму пиття, пише fitstars.
Деякі продукти в раціоні дозволять пришвидшити обмін речовин, схуднути та стати здоровішим.
Цільнозернові продукти можуть допомогти зберегти розмір талії та мінімізувати інші фактори ризику, за словами дослідників. Магній, калій і антиоксиданти в таких продуктах також можуть понизити артеріальний тиск.
Вода пришвидшує метаболізм на 24-30%, тому що багато енергії йде на нагрів води до температури тіла.
Яблучний оцет очищає організм від токсинів і сприяє активному спалюванню жирів, особливо на животі. Люди їдять на 200-275 калорій менше, якщо в раціоні є яблучний оцет.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефект з'являється впродовж 3 год.: що пити для спалювання жиру
Червона квасоля – один з найкращих продуктів для прискорення метаболізму, бо містить резистентний крохмаль, який не перетравлюється, але очищує кишечник.
Ходьба, велотренажер і плавання - це ті фізичні навантаження, які допоможуть дієті дати кращі результати. При цьому потрібно займатися три-чотири рази на тиждень від 30 до 40 хв. на день. Дотримуючись цих умов, за п'ять місяців реально скинути близько 10 кг.
2 
35413
Коментарі