Втамувати голод можна холодною водою, кавою чи чаєм.
Кілька стаканів із лимонним соком будуть стимулювати переварювання власних жирів, а рідина наповнить шлунок і неприємне відчуття голоду залишить на деякий час, пише Cosmopolitan.
Можна з'їсти меленої кориці і запити міцним зеленим чаєм. Так само діють і кавові зерна. На голодний шлунок приймати ці засоби не варто. Може піднятися тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вживати дієтичні продукти і не наїстися цукру
Фрукти і овочі в поєднанні з зеленню швидко дають відчуття ситості завдяки високому вмісту води і клітковини.
Бажано включити у вечірній раціон продукти з багатим вмістом білка і низькою наявністю жирів.
Щоб не зірватися з дієти треба вести щоденник із записами результатів, ставити реальні цілі, мати мотивацію і їсти зелені овочі.
4 
35413
Коментарі