Ексклюзиви
Четвер, 30 вересня 2021 11:17

Назвали продукти, щоб краще спати восени

Назвали продукти, щоб краще спати восени
Найкорисніший для сну продукт – індичка. Фото: pexels

Якщо восени почалося безсоння, то через це може статися фізичне й психічне виснаження.

Є певні корисні продукти, які допомагають швидше заснути й краще відпочивати, пише golos.

Їх не варто їсти перед сном, краще на вечерю. Інакше організму буде важко їх перетравити.

Найкорисніший для сну продукт - індичка. М'ясо містить триптофан, що має м'які седативні властивості. Корисна для відпочинку й солодка кукурудза. Через високий вміст мелатоніну її часто рекомендують вживати тим, хто страждає від безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли та яку небезпеку завдає людині цукрозамінник

Журавлина також багата на вітамін С й корисна для сну. Добре допомагає заснути мускатний горіх. Він знижує кров'яний тиск, розслаблюючи кровоносні судини, і позитивно впливає на настрій.

Коли в організмі брак йоду, це спричиняє низку проблем. Наприклад, у дітей погано розвивається мозок. Також є психічні захворювання, проблеми з холестерином, летаргія, депресія, втома й порушення ваги. Надлишок йоду може призвести до гіпотиреозу або дефіциту гормону щитоподібної залози. Важливо стежити за балансом йоду та їсти продукти, у яких його багато.

Зараз ви читаєте новину «Назвали продукти, щоб краще спати восени». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 559
Голосування Чи посадять Петра Порошенка за звинуваченням у державній зраді?
  • Так, давно пора
  • Ні, це політичне переслідування
  • Мені байдуже
Переглянути