Ексклюзиви
Пʼятниця, 19 липня 2019 17:21

Дієтолог розповіла, які жири потрібно вилучити з раціону

Дієтолог розповіла, які жири потрібно вилучити з раціону
Трансжири - єдині жири, в яких немає корисних властивостей. Фото: http://ivona.bigmir.net

Український дієтолог Світлана Фус поділилась, які жири повинні бути відсутніми в раціоні.

Жінка розповіла, що трансжири це практично єдиний вид жиру, в якому немає ніяких корисних властивостей. Надмірна кількість таких жирів погіршує обмін ліпідами.

Трансжири отримують, переробляючи ненасичені жири в насичені. Їх використовують, щоб продовжити термін придатності продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути за 6 днів: як працює новодна монодієта

Трансжири легко можна знайти в тортах, пирогах, пончиках, фаст фуді та інших продуктах, в яких міститься маргарин. Через що збільшується рівень холестерину та приводить до ожиріння.

Потрібно слідкувати за кількістю насичених жирів.

Надмірне надходження трансжирів може порушувати обмін холестерину в організмі - провокуючи розвиток атеросклерозу. Також не рекомендується використовувати будь-які рослинні масла для смаження.

Позбутися зайвих кг допоможе інтервальне голодування, яке руйнує всі правила правильного харчування.

Зараз ви читаєте новину «Дієтолог розповіла, які жири потрібно вилучити з раціону». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 4001
Голосування Чому президент Зеленський погодився на "формулу Штайнмаєра"?
  • Хоче швидких перемог для себе і не розуміє наслідків для країни
  • Робить це через тиск європейських партнерів
  • Піддався Росії
  • Це зрада і немає, чого обговорювати
  • Ще не все пропало, ситуацію можна виправити
  • Ваш варіант у коментарях
Переглянути
Погода