Їж та худни: інтервальне голодування набирає популярності серед дієт

Позбутися зайвих кг допоможе інтервальне голодування, яке руйнує всі правила правильного харчування.

Інтервальне голодування (іntermittent fasting) - режим харчування для схуднення, в основі якого лежить відмова від одного з прийомів їжі протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Анджеліна Джолі та Блейк Лайвлі: детокс-дієта набирає популярності в світі

Системне голодування 16/8 полягає в тому, що на 16 годин на добу необхідно відмовитись від харчування, а наступні 8 - можна вживати їжу. Таким чином тіло спалює жирові накопичення.

Дослідження дієтологів показало, що відмова від сніданку, обіду чи вечері немає негативних впливів на організм.

16-годинна відмова від їжі зменшує відчуття голоду та покращує секрецію інсуліну. Така дієта допомагає регулювати рівень цукру в крові. Для кращого результату можна поєднати інтервальне голодування з тренуваннями в залі.

Для такої дієти є певні протипоказання для людей з проблемами зі шлунком, жовчним міхуром, наднирковими залозами, а також вагітним. Необхідно проконсультуватись з лікарем перед голодуванням.

×