Черешня - цінний сезонна ягода, яка допоможе вам тримати себе у формі. Пропонуємо смачну і збалансовану дієту для схуднення, яка добре переноситься організмом.
День 1
Сніданок: 400 грам черешні
Обід: 150 г відвареного курячого філе, ягідний компот.
Полуденок: 200 грам черешні
Вечеря: 200 г відвареної риби, дрібно нарізані огірки, чай або нежирний йогурт.
День 2
Сніданок: 200 грам нежирного сиру, 200 грам черешні
Обід: 200 г відвареної телятини, суп-пюре з овочів, 200 грам черешні
Полуденок: 200 грам черешні, йогурт.
Вечеря: відварне рибне філе, салат з помідорів і зелені, зелений чай.
День 3
Сніданок: вівсянка на воді, 200 грам черешні
Обід: 200 г відвареної риби, овочевий суп-пюре, компот із сухофруктів.
Полуденок: 200 грам черешні, нежирний кефір
Вечеря: 200 грам вареної курки, салат з огірків з зеленню, компот з фруктів.
День 4
Сніданок: склянка йогурту, зелений чай, 250 грам черешні
Обід: 250 грам відвареного філе телятини, нежирний кефір
Полуденок: 200 грам черешні
Вечеря: 200 грам відварного рибного філе, салат з помідорів із зеленню, компот з фруктів.
День 5
Сніданок: 2 яйця круто зварені, стакан йогурту, 200 грам черешні
Обід: рагу з овочів, компот з фруктів.
Полуденок: 300 грам черешні
Вечеря: рис з тушкованими овочами, нежирний кефір
День 6
Сніданок: нежирний сир, 200 грам черешні
Обід: відварне куряче філе, овочевий салат, компот з фруктів.
Полуденок: 300 грам черешні
Вечеря: запечена риба з овочами, нежирний йогурт
День 7
Сніданок: нежирний йогурт, вівсяні пластівці з черешнею
Обід: варене рибне філе, 200 грам відвареного філе телятини, овочевий салат.
Полуденок: 300 грам черешні
Вечеря: салат з овочів, куряче філе, нежирний кефір.
2 
1
Коментарі