До літа залишилися лічені дні, і лише деякі можуть похвалитися готовністю до купального сезону. Якщо ви не встигли як слід привести себе у форму, скористайтеся нашими порадами, щоб підготувати тіло до літа всього лише за 10 днів.
Сходіть у солярій
Засмага відмінно приховує недоліки фігури і підкреслює її переваги. 4-5 сеансів через день дадуть вашій фігурі нове життя, а також примножать впевненість у собі. Починайте з 4 хвилин, і кожен сеанс збільшуйте тривалість перебування в солярії на 1 хвилину.
Відмовтеся від вуглеводів
Якщо хочете швидко позбутися від парочки зайвих кілограм, приберіть з раціону більшу частину вуглеводів. Відмовтеся від гарнірів: картоплі, каш, макаронів. Замініть їх свіжими або тушкованими овочами (за винятком картоплі). Також на 10 днів доведеться забути про солодке. Бажання скуштувати чого-небудь солоденького задовольняйте фруктами. Ваш раціон на найближчі 10 днів повинен складатися з овочів, фруктів, вареної або тушкованої курки (філе), риби і нежирних кисломолочних продуктів. Не забувайте пити не менше літра води на день.
Зволожуйте шкіру
Щоб шкіра виглядала доглянутою, активно її зволожуйте. Користуйтеся лосьйонами для тіла 2 рази на день. Добре втирайте лосьйон, щоб додатково масажувати шкіру. Це додасть пружності.
Багато ходіть
Включати в свій розпорядок дня зарядку або радити йти в зал лише за 10 днів до літа – нерозумно, тренування не встигнуть дати перші результати. Однак ходьба, прогулянки матимуть відмінний вплив і допоможуть скинути парочку зайвих кілограмів. Ходіть близько 4-5 кілометрів на день спокійним, зручним для вас кроком. Якщо втомилися – відпочиньте. Прогулянка повинна приносити вам задоволення.
Займайтеся сексом
Секс – відмінний засіб для збалансування гормонального фону в короткі терміни. А багато проблем зовнішності дівчат виникають через гормональні порушення. Вчені довели, що секс збільшує в організмі кількість гормонів радості і щастя. А від них залежить стан шкіри.
Пийте L-карнітин
L-картнитин – амінокислота, яка сприяє зниженню жирового прошарку. Він допомагає схуднути, збільшує витривалість, трохи знижує апетит. Курс L-карнітину допоможе Вам збільшити ефективність щоденної ходьби.
Робіть щоденні обгортання
Швидкий спосіб привести в порядок шкіру на стегнах і сідницях - гарячі обгортання. Купіть антицелюлітний крем з гарячим ефектом і щодня після душу наносьте на проблемні зони. Після нанесення оберніть їх плівкою і улягтесь під теплу ковдру дивитися улюблений фільм. Через 25 хвилин можна зняти плівку. Крем не змивати.
3 
35413
Коментарі