Сексологи утверждают, что во время среднестатистического полового акта сжигается около 200 килокалорий. Предаваясь же любви со всей страстью, вы сможете потратить вдвое больше калорий.
Для этого нужно занять активную позицию, пишет goodhouse
1. Долгая прелюдия
За время любовной прелюдии расходуется максимальное количество калорий — больше, чем на любой другой стадии. Чтобы вдвое увеличить расход калорий, надо вдвое увеличить продолжительность предварительных ласк. Главное — продержаться как минимум 40 минут, не переходя непосредственно к половому акту. Учтите: самый энергоемкий вид прелюдии — это приват-танец. Станцуйте друг другу стриптиз.
Фитнес-эффект. Чтобы перемещаться вдоль тела партнера медленно, но грациозно (неважно, стоит он или лежит), вам придется здорово напрячь мышцы спины и живота. Во время танца основная нагрузка придется на голени, бедра и ягодицы. При регулярной практике женщинам обеспечены тонкая талия и стройные бедра.
Секс-эффект. За время долгой прелюдии вы успеете достаточно возбудиться — и велики шансы, что вы финишируете одновременно.
2. Метод плато
Плато — это очень приятное предоргазменное состояние. Достигнув его, истинные эротоманы предпочитают на минуточку остановиться — чтобы оргазм не наступил и возбуждение немножко спало. После этого можно продолжить. С каждым разом стадия плато достигается все быстрее: вы поднимаетесь по лестнице к вершинам блаженства.
Фитнес-эффект. Расход калорий увеличится во столько раз, сколько раз вы сумеете остановиться в момент наивысшего возбуждения и начать все снова.
Секс-эффект. Возбуждение идет по нарастающей. И оргазм, до которого вы доберетесь через полтора-два-три часа бурного секса, окажется великолепным.
3. Секс на стуле
Не просто секс сидя, а именно на стуле. Когда вы занимаетесь любовью, сидя на кровати, вы без особого напряжения сбрасываете свои законные 200 ккал — и не более того. Когда сидите на стуле (табуретке), то вариантов позы получается гораздо больше, а следовательно, напрягаются разные группы мышц.
Например, вы можете поставить ноги на пол и двигаться вверх-вниз (то есть мелко приседать). Икры сильно напряжены.
Если вы обнимете мужчину руками и ногами и будете двигаться вперед-назад (то прижиматься к нему, то отталкиваться), основная нагрузка придется на поясницу, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер и нижнюю часть живота.
Если же вы пристроите ступни на высокую поверхность (например, на край кровати), то сможете, отталкиваясь от нее и двигаясь вперед-назад, вверх-вниз, как следует нагрузить голени и заднюю поверхность бедра.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 сексуальных навыков, которые порадуют каждого
Фитнес-эффект. Это самое эффективное и самое приятное упражнение для ягодичных мышц. Также уплотняются мышцы бедер, живот становится плоским и талия приобретает дивные очертания.
Секс-эффект. Руки мужчины свободны — он может ласкать ваше обнаженное тело. Главное: в этой позе стимулируются клитор и задняя стенка влагалища, поэтому оргазм не заставит себя долго ждать.
3 
1
Комментарии