вторник, 07 апреля 2009 11:52

Что необходимо организму для повышения IQ

Что необходимо организму для повышения IQ

Самый страшный враг интеллекта – холестерин – главная причина атеросклероза Оседая на стенках сосудов, "вредный" холестерин приводит к нарушению мозгового питания. Он содержится в яйцах, сале, сметане, жирном мясе. Перебрать суточную норму этого вещества можно, если съесть более двух куриных яиц. В природе существует и "полезный" холестерин: им богата красная фасоль, оливковое и соевое масло, апельсиновый сок, помидоры.

Чтобы память и ум как можно дольше сохранились, нужно воздерживаться от избыточного употребления поваренной соли и сахара. Первое может привести к кровоизлиянию в мозг, а второе – к инфаркту.

А вот витаминные комплексы, которые продаются в аптеках, способствуют улучшению мозгового кровообращения: клетки серого вещества получают больше кислорода, активизируется обмен веществ, быстрее проходят нервные импульсы, а значит, увеличивается "скорость мысли". Поливитамины также предотвращают развитие склероза и помогают усваиваться глюкозе.

Для улучшения работоспособности и мыслительной деятельности полезны:

Цинк- улучшает память, способствует концентрации внимания

Содержит цинк морская рыба, хлеб и индюшатина

Бор - улучшает активность головного мозга

Источник бора - яблоки, брокколи, виноград, груши

Кальций - отвечает за функционирование нервной системы

Источником кальция являются молочные продукты, апельсины, курага

Железо - способствует концентрации внимания

Чтобы не испытывать дефицита железа, ешьте печень, мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи

Витамины В1, В2, В3 - отвечают за память, помогают бороться с утомляемостью

Их много в пшеничных отрубях, орехах, кашах, обезжиренном молоке, мясе.

Витамин F - помогает бороться с депрессией

Содержит его зелень, капустные листья, шпинат

Йод - отвечает за работу эндокринной и кроветворной систем

Осточник - морская капуста, мидии, креветки и другие морепродукты, йодированная соль

Антиоксиданты - нейтрализуют действие свободных радикалов, которые в свою очередь могут стать причиной онкозаболеваний

Содержатся в ягодах (особенно богата ними черника и клюква), свекле, жирной рыбе и шпинате

medinfo.com.ua

Сейчас вы читаете новость «Что необходимо организму для повышения IQ». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

21.10.2016 18:37:28ondo176.118.54.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Брехня,таку суму нереально зароляти у тиждень,принаймні не стабільно.Той хто їздить ,той добре знає який легкий цей заробіток.А порахувати штрафи які заплатить полякам,тоді реальна середня сума буде в три рази менша,як мінімум.Не дуріть людей,не пишіть брехню!

07.03.2016 11:43:33Стас Стасов217.77.212.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Интересно, с какими документами (какой визой) Анатолий "челночничает"?

29.01.2013 17:24:09контрабас31.41.71.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

хто на шо вчився,жити всі хочуть,а ходити на роботу і тянути лямку за мізер багато ума не треба:)

02.11.2011 11:49:57ги ги178.95.44.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

500 дол. за тиждень? то десь треба з 60 - 70 блоків завести )))

15.11.2011 13:10:30barista176.8.167.--
  • 7+
  • 0-
  • Відповісти

може 500 в місяць

20.06.2011 17:05:49Пак94.27.110.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти
У берлінському поїзді везуть у 100 разів більше, тільки вони відстібають "нагору". Отам 500 уе за поїздку у провідника - норма.
07.06.2011 14:01:58Яну (Бердичів)95.67.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти
туде везуть куриво. А назад тоже набирають так шо за неділю легко можна підняти півтисячі. Тільки мясо краще возити своїм бусом
07.06.2011 11:55:50Виктор195.189.105.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти
О чем эта статейка? Сколько кто сигарет везет, на чем такие деньги зарабатывают – не понятно. Не понимаю – что там делает редактор отдела? Сидит, как баклажан на грядке? Статьи писаны абы как, рубрика – дерьмо.
07.06.2011 06:15:43Ян78.111.176.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти
Стаття дещо не уктуальна, до тогож дуже дивна і не правдива. 500 дол. за неділю - давно так не сміявся :) не пишіть нісенітниць, може 5 дол за поіздку....
07.06.2011 04:37:47Ім'я178.94.49.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти
"Працювати в школі не хотів. " - а что, должен был хотеть? "Договоритися", "получае", о боже...
Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть