Мало кто об этом знает: с какими продуктами кофе несовместим

Такой популярный напиток, как кофе, можно пить не со всеми продуктами.

В первую очередь из-за риска навредить своему организму.

О каких именно продуктах идет речь, узнала Gazeta.ua.

Алкоголь

Ошибочно полагать, что кофе с содержанием алкоголя добавит еще больше энергии. Так вы рискуете заработать интоксикацию и перегрузить печень, что плохо повлияет на здоровье и самочувствие.

"Молочка"

Кофе плохо сочетается с продуктами, богатыми кальцием. Так что о молоке и сливках как дополнение к напитку лучше забыть. Особенно это касается пожилых людей.

С каждой порцией кофе из вашего организма выводится 2-3 мг кальция при суточной норме в 1 тыс. мг. Поэтому врачи рекомендуют выпивать не более трех чашек кофе в день во избежание ломкости костей.

Но вы можете смело совмещать молоко, сливки и сыр с напитком без кофеина. Он никак не влияет на усвоение кальция.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Орехи, зелень и семечки: какие продукты богаты кальцием

Витамины

Прекратите употребление кофе одновременно с приемом витаминов и минералов. Кофеин отрицательно влияет на их усвоение. Если совсем отказаться от напитка не можете, соблюдайте рекомендованный интервал. Между кофе и приемом лекарства должно пройти не менее 1 ч.

Продукты с цинком

Не стоит запивать кофе обогащенные цинком продукты. Например, горох, бобы, устрицы, мясо птицы или красное мясо. Иначе цинк не усваивается человеческим организмом. Это может вызвать воспаление на коже, расстройства желудка и прочие. Это правило все равно работает для кофе с кофеином и без.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не шоколадом единым: назвали продукты, которые влияют на настроение

Растительные источники

Кофе содержит полифенолы. Это соединения, которые связываются с негемовым железом (содержащимся в растениях) и ухудшают его усвоение организмом. Поэтому не стоит запивать этим напитком бобовые блюда, соевые продукты, нут и чечевицу.

Важно! Этот материал носит общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Если вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обратитесь к врачу.

×