В период эпидемий простудных заболеваний укрепление организма как никогда важно, напоминают врачи. Чтобы уберечься от традиционных для этой поры болезней, необходимо соблюдать ряд простых, но очень важных мер предосторожности. Всецело полагаться на чудодейственный эффект лекарств не стоит, утверждают специалисты в области профилактической медицины.
- Чтобы обеспечить защитный барьер на пути инфекции, важно научиться прислушиваться и обращать внимание на сигналы своего тела, а не бежать в аптеку при первых признаках недомогания. Стоить помнить, что таблетки борются только с симптомами, – говорит Наталья Скляр, гомеопат, врач-реабилитолог высшей категории. – Принимая антибиотики в течение длительного периода, вы рискуете не только ослабить иммунитет, но и разрушить кишечную флору.
Основа профилактики – правильное питание. Зимой следует особенно тщательно следить за ежедневным рационом. От этого напрямую зависит способность организма противостоять инфекциям. Постоянными составляющими вашего меню должны стать мед, молоко, фрукты и сухофрукты, цитрусовые, орехи, лук и чеснок. Эти продукты содержат природные витамины, которые гораздо лучше усваиваются и намного эффективнее тех, которые можно купить в аптеках, – подтверждает официальная медицина.
Итак, вместо пирожных и конфет ешьте яблоки и апельсины, вместо газировки пейте молоко и травяные чаи – этим вы значительно увеличите свои шансы противостоять заболеваниям.
Еще очень важно следить за тем, чтобы не переохлаждаться. Тепло одевайтесь, не допускайте, чтобы обувь промокла, а если уж перемерзли – обязательно прислушивайтесь к рекомендациям врачей.
- После пребывания на морозе немедленно восстановите нормальную температуру тела, например, примите горячую ванную, – советует Наталья Скляр. – После того, как организм согреется, можно употребить небольшое количество спиртного – 30-50 г. В небольших количествах алкоголь хорошо расширяет сосуды, улучшает кровообращение, обеспечивает приток крови к бронхам и легким.
Чтобы согреть организм изнутри, лучше всего принять Nemiroff "Медовую с перцем". Эта настойка содержит мед – природный иммуностимулятор с огромным количеством витаминов и минералов, ускоряющий обмен веществ. Перец, который отлично мобилизует нервную систему и все процессы жизнедеятельности, а также лекарственную траву донник. Стоит отметить, это растение широко применяется в народной медицине, обладает мягчительным и противовоспалительным свойствами.
- В комплексе с медом, перцем и настоем донника действие алкоголя становится более эффективным, особенно в профилактике простудных заболеваний, - объясняет эксперт.
Еще одна рекомендация специалистов – зимой следует совершать регулярные прогулки на свежем воздухе. В сезон эпидемий нужно ограничить посещение мест скопления людей, но ни в коем случае не отказываться от возможности покататься на санках или лыжах, даже просто пройтись по заснеженным улицам, а еще лучше – по парку или зимнему лесу. Ведь правильное питание, теплая уютная одежда, которая надежно защищает от холода, и активный отдых – лучшая профилактика простуд.
4 
79692
Комментарии