четверг, 25 февраля 2021 18:47

Как легко укладывать ребенка спать - разработали распорядок сна

Как легко укладывать ребенка спать - разработали распорядок сна
Должна быть комбинация методов, которые надо повторять каждый день. Фото: pixabay.com

Ученые разработали идеальный распорядок сна для детей от 2 до 8 лет.

Они уверяют, что он поможет легче укладывать малышей спать, опубликовали результаты исследования в журнале PLOS One, передает Daily Mail.

Психологи из Манчестерского университета решили дать научное определение "хорошего времени отхода ко сну", оценив различные распорядки и занятия в течение 7 дней.

Авторы говорят, что родители должны набирать больше 50 баллов за различные виды деятельности, чтобы добиться эффективного распорядка на постоянной основе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нашли новый способ борьбы с головной болью

Чистка зубов перед сном - 35 баллов, одинаковое время отхода ко сну каждый день - 20 баллов.

Но может сработать комбинация методов, в том числе чтение книги - 15 баллов, отказ от еды и питья перед сном - 10 баллов, отказ от всех электронных устройств - 10 баллов.

Чистка зубов - один из наиболее важных этапов. Кроме этого, действия должны повторяться каждый день, чтобы эффект был долгосрочный.

Неприятные симптомы, которые появляются перед сном, могут сигнализировать о серьезных болезнях. Например, изжога появляется за повышенной кислотности желудка, провоцирует гастрит.

Сейчас вы читаете новость «Как легко укладывать ребенка спать - разработали распорядок сна». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 55911
Голосование Поддерживаете введение биометрического контроля на границе с РФ?
  • Поддерживаю. Теперь нужно запретить украинцам ездить в Россию
  • Нет, ничего не даст кроме очередей на границе
  • Нужно вводить визовый режим
  • Лучше запретить россиянам въезд в Украину
  • Это ничего не даст. Преступники с РФ все равно будут находить способы попасть в Украину
  • Достаточно полностью прекратить транспортное сообщение с РФ
  • Сомнительное решение. Такой контроль еще больше провоцировать Россию. Возможно обострение на Востоке
Просмотреть