Зменшити ризик появи мігрені можна за допомогою фізичних вправ.
Дослідники з клініки головного болю в Вашингтонському університеті вивчили, яку кількість вправ у тиждень виконують пацієнти з діагнозом мігрень, пише Daily Mail.
Вони виявили, що тренування тривалістю вище порогового значення у 2,5 год за тиждень - мінімуму, рекомендованого Всесвітньою організацією охорони здоров'я - зменшують симптоми мігрені, такі як занепокоєння і поганий сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Людина може виконувати математичні обчислення уві сні
"Мігрень - це інвалідизуючий стан, від якого страждають мільйони людей, проте регулярні фізичні вправи можуть бути ефективним способом для зниження частоти й інтенсивності цієї недуги", - сказав автор дослідження доктор Мейсон Дайс з Вашингтонського університету в Сієтлі.
Однак мігрень може з'явитися і через погану поставу та надмірні фізичні тренування.
Неприємні симптоми, які з'являються перед сном, можуть сигналізувати про серйозні хвороби. Наприклад, печія з'являється через підвищену кислотність шлунку, що провокує гастрит.
2 
35413
Коментарі