Звездная тренер Анита Луценко развеяла мифы о существовании силы воли.
Она объяснила, почему люди получают разный результат от тренировок и питания. По словам Луценко, нет людей с большей или меньшей силой воли. Об этом написала в Instagram.
Если вы уже позволили себе поесть на ночь - не упрекайте себя, а сформируйте внутренние правила относительно еды.
Если едите сладкое - наслаждайтесь этим. Но не бойтесь оставить половину. Луценко добавляет, что нет плохой пищи. Есть ее перебор.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Четыре главных правила стройного тела от австрийского врача
"Смысл в том, как мы смогли сформировать свои внутренние правила и установки. Насколько мы в стрессе от тех правил…если в каматозе и ужасе и вообще против них, то это провал. А если на релаксе, без надрыва - нас ждет спокойная гармоничная жизнь. Аргумент: просто у меня нет силы воли - это о бездействии и безответственности за свои действия", - подытожила спортсменка.
Ранее Луценко отметила, что не существует безвредной дозы алкоголя. Он провоцирует тошноту, головные боли, неприятный запах и учащенное сердцебиение. Тренер объяснила, как алкоголь влияет на похудение.
3 
1
Комментарии