Часто, чтобы похудеть женщины перестают есть после 18:00. При этом не пьют воду, чтобы не возникало отеков.
Звездная тренер Анита Луценко считает, что ужинать нужно за три часа до сна. Подчеркивает, что спать лучше ложиться до полуночи.
"Также считается, что есть надо тогда, когда ты энергию не тратишь. То есть если просто сидишь перед ТВ - нет смысла, потому что нерастраченная мышцами энергия - уйдет в запас. Идея не есть после 18,19,20,21 тоже хорошая. Потому что сокращается время, в которое человек поглощает ккал. То есть такое ограничение для себя нормальная, хорошая привычка", - отмечает Луценко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тренировка, которая поможет прокачать пресс всего за 9 мин
Добавляет, что в Украине традиционно люди наедают основную массу ккал после 19 часов.
"Уложила детей и айда удовлетворять себя. Еда это ленивый способ получить покой и удовольствие. Сложные варианты: друзья, игры, медитации, хобби, вечерняя зарядка, чтение, и т.д. Это все также работает, но едой проще - это правда. Другое дело, что это вредит здоровью и часто вгоняет в депрессию", - объяснила Анита.
Спортсменка говорит, что нормальное время для ужина - 20:00.
"Таким образом вы начинаете понимать, что нужно пообедать нормально, поужинать вовремя и не забрасывать все, что плохо лежит после 20:00", - подытожила она.
Ранее Луценко рассказывала, что скрабы, массаж с сухой щеткой значительно улучшают качество и упругость кожи. Она становится более гладкой, упругой, уменьшаются проявления целлюлита. Делать массаж нужно дважды в неделю. Результат будет заметен после третьей процедуры. Прежде чем делать массаж щеткой, убедитесь, что у вас нет проблем с кожей. После процедуры также не должно возникать царапин. В конце массажа обязательно нанесите увлажняющее масло, крем или молочко.
1 
1
Комментарии