Врач рассказал о болезнях ног женщин, которые поднимают тяжелое

Боли в стопе, коленных суставах и позвоночнике могут возникнуть, если женщина поднимает больше 10 килограммов. Тяжелые сумки или штанга в спортзале могут нанести непоправимый вред ногам, рассказал Gazeta.ua врач ортопед-травматолог Александр Мурга.

"Ко мне на прием пришла хрупкая девушка, рассказала, что болят ноги и спина. Оказалось, что тренер заставлял ее приседать со штангой с весом, который больше, чем весит она сама. Такой большой вес вредит не только ногам, а и спине. Происходит сильная нагрузка на межпозвонковые диски, все суставы - колен, вокруг ступни. Все что ниже пояса перегружается ", - рассказал ортопед.

После травмы пациентке назначили лечебную физкультуру и массажные процедуры.

"Самые лучшие для улучшения состояния спины и суставов - занятия на доске Евминова. Поднимать ноги - для улучшения состояния спины лучшего и проще занятия нет", - посоветовал Мурга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Известная фитнес-мама близнецов рассказала, как совмещает домашние обязанности и работу

По медицинским нормам без вреда для здоровья женщине можно поднимать не более 10-15 кг.

"Если посмотреть на спортсменов пауэрлифтеров, у них проблемы со спиной просто колоссальные. Так же страдают женщины, которые работают на так называемых тяжелых работах. Кроме проблем с суставами они имеют еще и гинекологические - упущения и выпадение матки", - сказал врач.

Прислушиваться к своему телу медик рекомендует и мужчинам. Потому что для некоторых из них избыток веса может быть так же опасен для здоровья.

"Это зависит от организма. Для кого-то 20 и более килограммов могут навредить. А некоторые 100 кг поднимают, и не имеют при этом никаких проблем. Если мы начинаем неправильно ходить или что-то делать, тело подсказывает нам об этом через боль. Если возникает дискомфорт, надо обратить внимание на обувь, нагрузки, которые получаете, на свои ноги ", подытожил ортопед.

×