воскресенье, 02 июня 2024 00:30

В какой позе лучше всего спать в жару

В какой позе лучше всего спать в жару
Назвали найкращу позу для сну в задушливій кімнаті Фото: pinterest

В летние жаркие дни сон в душной комнате может стать настоящим кошмаром.

Важную роль играет поза, в которой вы спите. Сначала может показаться, что правильнее спать на спине. Так вы можете максимально раскрыться, лечь в "позу звездочки". На самом деле оптимальное решение - это спать на боку.

"Когда человек спит на одной стороне, воздух циркулирует таким образом, что отдача тепла происходит быстрее. Организму проще остыть, отрегулировав температуру тела до оптимального уровня", - объясняла эксперт по сну Элис Джонсон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать идеальную позу для сна, чтобы прожить дольше

Не забывайте о правильном постельном белье. Отлично подойдет то, что сделано из бамбука, хлопка, льна. От шелкового или сатинового белья в жару лучше отказаться. Оно легче нагревается и хуже впитывает влагу.

Летом тяжело поддерживать дома прохладу и не каждому по силам справиться с духотой. А многим вообще трудно заснуть. Но есть некоторые техники засыпания в жаркие дни. Эти методики буквально вынуждают мозг перезагрузиться и отключиться.

Древние египтяне были вынуждены спать в жарком и влажном климате. Их способы дошли до наших дней и работают до сих пор.

Сейчас вы читаете новость «В какой позе лучше всего спать в жару». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть