Ексклюзивы
воскресенье, 11 февраля 2018 05:28

Ученые доказали, что утренняя зарядка преодолевает агрессивность и стресс

Ученые доказали, что утренняя зарядка преодолевает агрессивность и стресс
Утренняя гимнастика и аэробика положительно влияют на психологическое состояние. Фото: Jwoman.in.ua

Американские ученые исследовали активность школьников и их психологическое состояние. В результате доказали, что утренняя зарядка лишает депрессии, помогает преодолевать гнев и последствия стрессов.

В исследовании приняли участие 208 детей 7-11 лет, пишет "Страна здоровья".

Большинство школьников вели малоподвижный образ жизни, имели избыточный вес. Во время эксперимента в течение 10-15 недель должны были выполнять упражнения из гимнастики и аэробики. Еще во время тренировок психологические тесты показали, что у детей снижается уровень депрессивности, тревожности, агрессивности. Также смягчаются симптомы нервных расстройств.

ЧИТАЙТК ТАКЖЕ: Что нужно сделать утром, чтобы противостоять стрессу в течение дня

Это доказало, что зарядка помогает избавиться не только от лишних килограмм, но и от детского агрессивного поведения. Если же враждебность игнорировать, она может перерасти в детскую преступность. Также - повлиять на здоровье в будущем, поскольку провоцирует инсульт, инфаркт и диабет.

Зарядка нужна не только утром, но и среди дня - для тех, кто работает в офисе. Для хорошего самочувствия важно периодически отвлекаться от монитора, делать растяжку, наклоны и разминать шею.

Сейчас вы читаете новость «Ученые доказали, что утренняя зарядка преодолевает агрессивность и стресс». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Погода