В погоне за идеальной фигурой женщины часто верят разным мифам. В частности, начинают сильно ограничивать себя в еде, тренируются до обморочного состояния. В результате – лишний вес исчезает, но начинаются проблемы со здоровьем.
Звездная тренер Анита Луценко развеяла мифы о похудении. Об этом написала в Instagram.
Миф 1. За тренировку мы сжигаем 500-800 ккал
За час тренировки мы тратим примерно 200 калорий. То есть, за 10 мин тренировки на пресс сжигается 33 ккал. Поэтому идея похудеть за счет тренировок – неудачная.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звездная тренер развеяла мифы о силе воли
Миф 2. После тренировки можно много есть
Лишние килограммы могут появляться даже если вы утомительно тренируетесь. Если за тренировку тратите 200 ккал, а после сдаете 500 – результата не увидите.
Миф 3. Чтобы похудеть, нужно делать кардио
"Нет, чтобы похудеть надо меньше есть. Не мало, а меньше. Кардио, силовые, танцы, йога, растяжка – это о гибкости, силе и выносливости. Вес – это о еде", – подчеркнула Луценко.
Австрийский врач-натуропат и исследователь Франц Ксавьер Майер разработал курс диетического лечения еще в начале XX века. В своих исследованиях он делал упор на пищеварительную систему и тонкий кишечник. По его словам, загрязнение кишечника может вызвать ожирение, гастрит, холецистит, панкреатит, диабет, импотенцию, депрессию и мигрень. Ученый советовал отказаться от тяжелой, жирной, вредной пищи, чтобы дать кишечнику возможность перезагрузиться. Для выведения шлаков из организма следует пить травяные чаи, солевые растворы и чистую воду.
2 
35413
Комментарии
1