Ексклюзивы
суббота, 30 марта 2024 15:23

Три главных мифа о похудении, которые не работают

Три главных мифа о похудении, которые не работают
Анита Луценко развеяла мифы о похудении. Фото: instagram.com/anitasporty

В погоне за идеальной фигурой женщины часто верят разным мифам. В частности, начинают сильно ограничивать себя в еде, тренируются до обморочного состояния. В результате – лишний вес исчезает, но начинаются проблемы со здоровьем.

Звездная тренер Анита Луценко развеяла мифы о похудении. Об этом написала в Instagram.

Миф 1. За тренировку мы сжигаем 500-800 ккал

За час тренировки мы тратим примерно 200 калорий. То есть, за 10 мин тренировки на пресс сжигается 33 ккал. Поэтому идея похудеть за счет тренировок – неудачная.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звездная тренер развеяла мифы о силе воли

Миф 2. После тренировки можно много есть

Лишние килограммы могут появляться даже если вы утомительно тренируетесь. Если за тренировку тратите 200 ккал, а после сдаете 500 – результата не увидите.

Миф 3. Чтобы похудеть, нужно делать кардио

"Нет, чтобы похудеть надо меньше есть. Не мало, а меньше. Кардио, силовые, танцы, йога, растяжка – это о гибкости, силе и выносливости. Вес – это о еде", – подчеркнула Луценко.

Австрийский врач-натуропат и исследователь Франц Ксавьер Майер разработал курс диетического лечения еще в начале XX века. В своих исследованиях он делал упор на пищеварительную систему и тонкий кишечник. По его словам, загрязнение кишечника может вызвать ожирение, гастрит, холецистит, панкреатит, диабет, импотенцию, депрессию и мигрень. Ученый советовал отказаться от тяжелой, жирной, вредной пищи, чтобы дать кишечнику возможность перезагрузиться. Для выведения шлаков из организма следует пить травяные чаи, солевые растворы и чистую воду.

Сейчас вы читаете новость «Три главных мифа о похудении, которые не работают». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть