Зіркова тренерка Аніта Луценко розвіяла міфи про існування сили волі.
Вона пояснила, чому люди отримують різний результат від тренувань і харчування. За словами Луценко, не існує людей з більшою чи меншою силою волі. Про це написала в Instagram.
Якщо ви вже дозволили собі поїсти на ніч - не картайте себе, а сформуйте внутрішні правила стосовно їжі.
Якщо їсте шматок солодкого - насолоджуйтесь цим. Але не бійтеся залишити половину. Луценко додає, що немає поганої їжі. Є її перебір.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири головних правила стрункого тіла від австрійського лікаря
"Сенс у тому, як ми змогли сформувати свої внутрішні правила і установки. Наскільки ми в стресі від тих правил…якщо в коматозі і жаху і взагалі проти них, то це провал. А якщо на релаксі, без надриву - нас чекає спокійне гармонійне життя. Аргумент: просто у мене немає сили волі - це про бездіяльність і безвідповідальність за свої дії", - підсумувала спортсменка.
Раніше Луценко зазначала, що не існує не шкідливої дози алкоголю. Він провокує тошноту, болі в голові, неприємний запах і прискорене серцебиття. Тренерка пояснила, як алкоголь впливає на схуднення.
3 
1
Коментарі