И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун отметила, что строгие диеты могут вызвать риск повторного набора веса.
"Диеты, что ограничивают дневное потребление калорий до 1 тыс, запрещают жиры и углеводы и сопровождаются интенсивными тренировками, вредные для здоровья. Они увеличивают риск преждевременной смерти и смерти от сердечно-сосудистых заболеваниях, могут стать причиной появления камней в желчном пузыре" , - написала в Facebook Супрун.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, действительно ли полезно бегать
Она сказала, что для начала нужно:
▪ отказаться от ненужных сладостей, добавление сахара к чаю и кофе, сладких напитков и алкоголя.
▪ есть меньше жареного, но больше тушеного и отварного, а также приготовленного в микроволновке.
▪ употреблять все, что вы любите, но в меньшем количестве.
▪ быть более активными - выходить на прогулки и легкие пробежки.
▪ полноценно спать. Именно здоровый сон восстанавливает баланс лептина и грелина и утоляет чувство голода, а также уменьшает тревожность.
Британец Майлз Брайерс, работающий парамедиком, похудел вдвое, чтобы вдохновить своих пациентов. Мужчина весил 158 килограммов и не мог выполнять свою работу наилучшим образом. Он жаловался на одышку, постоянно потел, не мог быстро бегать.
4 
1
Комментарии