Ексклюзивы
понедельник, 05 февраля 2024 09:09

Что делать, если не успеваете позавтракать: ключевое правило

Что делать, если не успеваете позавтракать: ключевое правило
Совет тем, кто не успевает позавтракать Фото: pinterest

Завтрак – первый прием пищи, пропускать который не рекомендуется. Для этого есть свои причины.

После продолжительного голодания организм испытывает дефицит калорий и замедляет метаболизм.

Полезные завтраки – это очень важно для организма, но следует знать, что делать, если нет времени поесть. Мнения экспертов собрала Gazeta.ua.

Если не успеете позавтракать: что делать

Причины могут быть разные: проспал, плохое самочувствие, нет нужных продуктов. Выход из ситуации есть всегда. Заменить приём пищи можно витаминными добавками. Они наполнят организм энергией, витаминами и минералами.

Выбирать добавку нужно в зависимости от того, чего не хватает вашему организму. Их можно принимать и во время полноценного завтрака для восстановления баланса веществ. Варианты полезных завтраков не всегда бюджетны. К примеру, не каждый позволит себе купить красную рыбу, но в ней содержится большое количество Омега 3-6-9, которые просто необходимы для кожи, волос, зрения. Полезный завтрак не может обойтись без жиров, ведь это залог их здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак в постели – не романтика: почему от этой привычки советуют избавиться

Завтракать одними кашами и фруктами не стоит, ведь белок очень важен для нашего организма. При недостатке мышцы теряют тонус, а тело становится дряблым и непривлекательным, появляются проблемы с кожей.

Если вы понимаете, что не можете принять норму белка на завтрак, доберите его с помощью протеина. Для удобства можете приобрести разовые порции. Их можно брать с собой на работу или на прогулку. Употреблять протеин можно не только на завтрак, но и на перекус и даже ужин.

Здоровый и сбалансированный завтрак утром может принести огромную пользу вашему здоровью. Это потому, что завтрак – это больше, чем еда. Это катализатор, запускающий ваш метаболизм и поддерживающий здоровье тела и разума.

Пропуск завтрака приводит к потере важных питательных веществ. Поэтому важно понимать потенциальный ущерб от пропуска завтрака для вашего организма. Диетологи рассказали, что случится с вашим телом, если вы будете систематически пропускать завтрак.

Сейчас вы читаете новость «Что делать, если не успеваете позавтракать: ключевое правило». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть