Ексклюзивы
понедельник, 22 июля 2024 10:14

Сколько арбуза можно съесть в день

Сколько арбуза можно съесть в день
Дієтолог сказала, скільки кавуна можна з'їсти в день Фото: pinterest

Самые вкусные и полезные арбузы те, которые продают в конце лета.

Сочный и сладкий арбуз прекрасен сам собой. Но в сочетании с другими ингредиентами способен раскрыться совсем по-другому. К тому же плод арбуза содержит 92% воды, а следовательно, употребление его насыщает организм влажной и полезными витаминами, минералами и антиоксидантами, рассказывает на своей странице в Instagram Светлана Фус.

"Своим положительным красным цветом арбуз обязан антиоксиданту ликопина, который снижает риск развития рака и диабета. Если для вас это важный момент, выбирайте арбуз насыщенного красного цвета и с минимальным количеством косточек. И чем спелее, тем лучше", - советует Светлана.

Чем полезен арбуз

Арбуз нормализует работу сердечно-сосудистой системы, ведь в его составе есть магний, калий, витамины А, В6, С и аминокислота цитруллин, которая способна снизить артериальное давление.

Витамин С укрепляет иммунную систему и помогает организму усваивать железо, в то время как витамин А имеет решающее значение для здоровья кожи и глаз.

Если съесть арбуз, усыпанный солью, получите не только новые гастрономические впечатления, но и пополните запас утраченных электролитов после тренировки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать спелый и вкусный арбуз: лучшие методы

Арбуз действительно полезный пищевой продукт. Его можно сочетать с другими продуктами без ущерба для здоровья, например мясом или сыром.

"Только следите за количеством употребленного. Арбуз богат фруктозой, которая перерабатывается в кишечнике образованием газов. Поэтому, если арбуза переесть, это приведет к неприятным ощущениям в желудочно-кишечном тракте", - советует врач.

Сколько арбуза в день можно съесть

Не могу сказать точную норму арбуза в день, потому что нужно оценивать питание с точки зрения всего рациона. Но моя общая рекомендация – не более 300 г фруктов в день. И только вам решать, какая участь по этому придется именно на арбуз", - отмечает диетолог.

Очень осторожными с количеством потребленного нужно быть людям, обладающим инсулинорезистентностью, сахарным диабетом и избыточным весом.

И нужно развеять миф о нитратах в арбузах. Наш организм образует нитраты и они необходимы для его обычного функционирования. Большую угрозу представляют нитраты, которые превращаются в организме в нитриты. Чтобы это произошло, человеку нужно съесть большое количество арбуза, подчеркнула Фус.

В Украине продолжают стремительно снижаться цены на местные арбузы. По состоянию на сегодняшний день ценники в данном сегменте рынка уже намного ниже уровня прошлого года.

Аналитики выделили основные причины столь резкого падения цен в сегменте арбузов. В первую очередь, это релокация производства этой культуры в Украине.

Сейчас вы читаете новость «Сколько арбуза можно съесть в день». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть