Более 75% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения из отдыха.
Об этом Ульяна Супрун написала на странице в Facebook.
"Вам знаком "послеотпускной синдром"? Когда отпуск или каникулы уже закончились, в воздухе чувствуется осень, а вместе с ней предчувствие напряженной и интенсивной работы, не все воспринимают это как "наконец, уже надоел этот отдых!" Многим хотелось бы продолжить беззаботную жизнь. Поэтому момент перехода к обычному рабочему ритму может быть достаточно стрессовым".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун посоветовала, как сохранить слух
После отпуска следует правильно питаться, хорошо высыпаться, найти время на дистанцирование от источников стресса, то есть быть наедине или пообщаться с приятными людьми.
Также не стоит переживать, если с рабочими планами пока не получается; если во время работы вы преимущественно сидите, займитесь чем-то активным в другое время; по возможности не стоит брать на себя сразу сложные задачи, лучше начать с простых дел. Делайте регулярные перерывы каждые 2-3 часа на 15-20 мин., чтобы поесть, размяться.
"Побалуйте себя после работы или учебы. Это может быть что угодно, что приносит удовольствие, - приятная прогулка или покупка, посещение театра или поход в кино.
Ожидание приятного вечера поможет провести день в гармоничном настроении", - советует Супрун.
В школе у ребенка формируются привычки, которые останутся на всю жизнь. Это касается также и питания. Каждого ребенка можно привлечь не только есть здоровую пищу, а делать это с удовольствием - Супрун посоветовала идеальное меню для школьников.
4 
1
Комментарии