Ексклюзиви
Четвер, 30 серпня 2018 17:05

Супрун назвала ідеальне меню для школярів

Супрун назвала ідеальне меню для школярів
Школярі мають їсти рибу тричі на тиждень Фото: mvk.if.ua

В школі в дитини формуються звички, які залишаться на все життя. Це стосується також і харчування. Кожну дитину можна заохотити не лише їсти здорову їжу, а робити це з задоволенням. Для цього потрібно бути прикладом самим.

Про це написала Уляна Супрун у Фейсбук.

"Якщо не мотивувати дитину їсти здорову їжу, то вона почне регулярно втамовувати голод піцою, сосискою в тісті, батончиками та іншою некорисною їжею, яку часто пропонують у шкільних буфетах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Визначили добову норму вживання білка

Враховуючи стандарти ВООЗ та Європейської агенції з харчової безпеки, потрібнодотримуватися кількох порад:

1. Основою раціону мають стати овочі та боби.

2. Щодня потрібно їсти фрукти та ягоди, молочні та кисломолочні продукти. У невеликих порціях - цільнозернові продукти, насіння та горіхи.

3. Готувати рибу і м'ясо птиці та кролика 2-3 рази на тиждень.

4. Мінімізувати кількість солі - для дітей 2-3 г на добу, для підлітків менш як 5 г на добу,

5. Використовувати корисні олії - оливкову, кукурудзяну, лляну, гарбузову та горіхову.

Зараз ви читаєте новину «Супрун назвала ідеальне меню для школярів». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 135
Голосування П'ятов втратить місце основного воротаря "Шахтаря" та збірної України?
  • 1) так, він регулярно помиляється і вік уже грає проти голкіпера
  • 2) ні, вкотре доведе свою психологічну стійкість і далі гратиме на потрібному рівні
Переглянути
Погода