Отсутствие нормального сна негативно влияет на людей.
Исследования показывают, что вместо нужных 7-8 часов, большинство из нас спит 6, информирует bbc.com.
Несколько ночей плохого сна могут ухудшить уровень сахара в крови, что приведет к перееданию. Программа BBC Trust Me I'm a Doctor провела эксперимент совместно с Университетом Суррея, попросив волонтеров в течение недели спать на час меньше обычного.
Эксперимент показал, что всего на час короче сон влиял на активность целого спектра их генов, включая те, которые связывают с воспалениями и диабетом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые рассказали, как пластиковая посуда убивает организм
Также в качестве эксперимента другие волонтеры, которые спят здоровым и крепким сном спали только 4:00 в течение трех дней. Из-за недосыпания почти во всех волонтеров увеличилась тревога и стресс. Также вырос уровень паранойи и чувства недоверия к другим людям.
Как утверждают ученые, одна из причин, почему проблемы со сном так сильно влияют на человеческий мозг, заключается в том, что они способствуют развитию повторяющегося негативного мышления.
"Ежегодная заработная плата в 60 тысяч долларов меньше влияет на ваше ежедневное ощущение счастья, чем 1 час хорошего ночного сна", - утверждает профессор психологии.
Потребление пирожных и тортов называют сладким самоубийством. Компоненты, содержащиеся в магазинных сладостях, способны вызвать необратимые процессы и привести к смерти.
Комментарии