Нет ничего плохого в том, что возникает желание поесть. Но чтобы не набрать лишние килограммы вредными перекусами стоит знать, чем лучше утолить голод.
Расскажем, как есть меньше – и даже не заметить этого. Эти лайфхаки помогут преодолеть чувство голода, пишет prostoway.
Пейте больше воды
Это поможет отучиться от вредных перекусов шоколадками и печеньем и бороться с ложным чувством голода.
Пейте кофе
Кофеин подавляет чувство голода, поэтому пользуйтесь этим преимуществом. Только не злоупотребляйте. Помните, больше трех чашек в день пить не рекомендуется.
Ешьте один салат в день
Лучше всего, если это будет салат с белком – например, куриной грудкой или индейкой. Это даст чувство сытости без переедания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что произойдет, если полностью отказаться от кофеина
Перекусывайте протеиновыми батончиками
Если все равно хочется чего-нибудь вкусненького и рука так и тянется к шоколадному батончику, то лучше заменить его на более полезные варианты.
Выбирайте простые блюда
К примеру, стейк и овощи на гарнир – отличный вариант. Чем меньше ингредиентов, тем проще следить за тем, что и сколько вы едите.
Сбросить лишние килограммы всегда непросто. Индийская кухня предлагает множество полезных для здоровья ингредиентов, некоторые из которых могут помочь сжигать жир.
Чеснок помогает оставаться в форме и сжигать калории. Кроме того, он может уменьшить чувство голода и надолго обеспечить сытость, что предотвращает переедание.
3 
1
Комментарии