Борьба с лишними сантиметрами на животе может оказаться сложной, особенно если в рационе присутствуют продукты, замедляющие процесс похудения. Некоторые из них, на первый взгляд, кажутся полезными, но действительно мешают достичь желаемого результата.
Расскажем, какие продукты следует исключить или ограничить, чтобы эффективно похудеть в области живота.
Продукты, которые мешают похудеть
Алкоголь. В спиртных напитках содержится множество калорий.
Замороженные полуфабрикаты. Такие могут навредить организму, если содержат много калорий, вредных для здоровья жиров и добавленных сахаров, а также потребляется избыток.
Обработанные продукты питания. Это, например, колбасы, сладкие хлопья.
Конфеты. Большинство конфет изготовлено из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных ароматизаторов и консервантов.
Выпечка. Печенье, пирожные и кексы являются одними из худших продуктов, если вы пытаетесь сбросить висцеральный жир.
Жареная еда. Подобно выпечке, жареная пища, как правило, очень богата вредными жирами и калориями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты вызывают опасный висцеральный жир: пять самых вредных
Мороженое. В нем много сахара и жиров.
Чипсы. Употребление чипсов может способствовать накоплению висцерального жира и повышенному риску заболевания диабетом второго типа.
Газированная вода. В нем очень много сахара.
Рафинированные углеводы. Это, к примеру, белый хлеб.
Молочные продукты с высоким содержанием жира. Лучше потреблять другие жиры, например из авокадо, орехов, семян, оливкового масла и рыбы.
Початок куріння та збереження цієї звички можуть призвести до накопичення жиру в ділянці живота. Аналіз показав, що в основному це вісцеральний жир. Куріння, мабуть, призводить до накопичення жиру незалежно від соціально-економічного статусу, вживання алкоголю, наявності синдрому дефіциту уваги або схильності до ризикованої поведінки.
Відмова від куріння може допомогти у скороченні шкідливого жиру.
5 
1
Комментарии