Чтобы жить долго, важно иметь не только хорошую генетику. Содействуют долголетию ежедневные привычки.
106-летняя жительница Австралии Кэти Макрей дала четыре совета, как прожить долгую насыщенную и счастливую жизнь, пишет Business Insider.
Женщина не думает, что вообще существует какой-то особый секрет, объясняющий ее долголетие. Но в первую очередь она всегда советует людям жить полной жизнью, как сама это делала и продолжает делать.
Секреты долголетия супербабушки
садоводство всю жизнь;
игра в боулинг;
работать и оставаться занятым;
продолжать улыбаться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три самые эффективные привычки, которые помогут стать долгожителем
"Мой совет людям - жить полноценной жизнью, быть счастливым, улыбаться и просто наслаждаться всем, что случается на вашем пути", - говорит Кэти Макрей.
Американка Флоренс Хекман также отметила, что долгая и счастливая жизнь состоит в том, чтобы всегда заботиться о себе, находить хорошее в людях, быть счастливым, не быть привередливым и научиться жить с тем, что у вас есть.
Японские долгожители не едят много мяса и уделяют много времени семье. Однако у них есть и другие повадки. О них рассказала исследовательница долголетия Юми Ямамото, чья прабабушка дожила до 116 лет.
Японцы питаются сбалансированно, они не едят и не пьют излишне. И это касается не только еды и напитков, но и таких вещей, как не засиживаться допоздна и не сутулиться и держать спину прямо.
2 
1
Комментарии