Икота - это непроизвольные сокращения диафрагмы, которые бывают из-за волнения или стресс, переедание или очень быстрый прием пищи. Она всегда возникает в найневидповидний время. Можно, конечно, просто подождать, когда она пройдет, но это не всегда возможно. Бывает, что нужно, чтобы она прекратилась здесь и сейчас, а этого не происходит. Есть несколько простых способов избавиться от нее.
задержите дыхание
Это отличный способ расслабить диафрагму. Попробуйте задержать дыхание на 10 секунд, затем медленно выдыхайте. Повторить три или четыре раза.
Подышите в бумажный пакетик
Это позволяет увеличить количество углекислого газа, который борется с икотой. К тому же, бумажный пакетик служит хитрым отвлекающим маневром и позволяет перестать думать о том, что вот-вот икнешь.
Сожмите свою грудь
Аккуратно сожмите грудную клетку, наклоняясь вперед и оказывая давление на диафрагму. В качестве альтернативы можно занимать свои колени в течение нескольких минут. Разнообразие поз, которые принимаются в рамках борьбы с икотой, тоже помогает переключить внимание.
Делайте быстрые глотки воды
Когда вы пьете напиток, в пищеводе идут ритмические сокращения, замещающие сокращения диафрагмы, которые вызывают икоту. Выпейте несколько быстрых глотков воды один за другим, чтобы настроить этот ритм. Иногда помогает пить один большой глоток воды очень медленно, расслабив диафрагму.
Пить с дальней стороны стакана
Просто пейте с противоположной стороны. При попытке попить воды таким образом, вам приходится напрягать шейные мышцы и диафрагму. Этот способ не так распространен, но все же хорошо борется с икотой.
Засуньте пальцы в уши
Вставьте пальцы в уши и пейте воду через соломинку. Таким образом создается давление, диафрагма рассслабляется.
ешьте медленно
Если поглощать пищу слишком быстро, вы можете столкнуться не только с икотой, но и с повышенным газообразованием и болями в желудке.
Газированные напитки пейте медленно
Они раздражают диафрагму, особенно если пить быстро и большими глотками, так что не торопитесь и придерживайтесь мер.
Читайте также: Легкие способы избавиться от тяги к сладкому
перестаньте переедать
Возьмите за правило следить за количеством пищи. Переедание перегружает пищеварительную систему, пища не успевает равномерно перевариваться, что вызывает напряжение и икоту.
Не употребляйте стимулирующую пищу
Острая пища вызывает всплеск кислоты в желудке, что приводит к икоты. Или, например, алкогольные напитки вызывают раздражение пищевода, вот почему выпившие люди часто икают.
2 
1
Комментарии