Медики и ученые, которые долгие годы изучали влияние кофе на организм, пришли к выводу, что все хорошо в меру. Первую чашку кофе стоит пить не раньше 10:00 и не позже полудня.
Исследование, проведенное в 2017-м учеными Медицинского института Кек при университете Южной Калифорнии, подтвердило: употребление 2-4 чашек в день снижает риск смерти на 18% по сравнению с людьми, которые кофе не пьют. Ученые связывают кофе со снижением риска ряда заболеваний: сахарный диабет 2-го типа, болезни сердечно-сосудистой системы, рак предстательной железы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему и в каком количестве полезно пить кофе
Но есть и плохие новости: кофе повышает выработку кортизола - гормона стресса. Кортизол вырабатывается в надпочечниках в экстремальных ситуациях. Гормон участвует в реакции "бей или беги" - когда тело готовится спасаться боем или бегством. Конечно, постоянное напряжение не слишком полезно для организма.
Согласно научным данным, уровень кортизола выше рано утром. В течение дня содержание гормона в организме падает, а к вечеру кортизола почти не остается. Не стоит пить кофе рано утром, сразу после пробуждения. Большой пользы она не принесет. Оно наиболее полезно в период, когда кортизол начинает падать. Вечером кофе тоже не стоит пить - кофеин остается в организме до 12 час. Это приводит к бессоннице, тревожности, набора веса и постоянной усталости - серьезным источников стресса, опасным для здоровья. Это касается и кофепития ночам.
Старайтесь пить по кофе по 2-4 раза с 10:00 до 12:00. Так вы сохраните хорошее настроение и энергичность до самого вечера. И продолжительность жизни это тоже повысит.
Одним из самых популярных напитков в мире считают черный кофе. По результатам исследований, если пить кофе в умеренных количествах, то для организма человека это будет полезно.
7 
35413
Комментарии