Фрукты - не только вкусная, но и полезная еда. С приходом тепла в нашем рационе их становится все больше.
Фрукты помогают похудеть и даже вылечить некоторые заболевания, пишет oboz.ua. Предлагаем посмотреть, какие фрукты употреблять в рацион, чтобы снизить вес и очистить организм.
Яблоки
В яблоках содержится много витаминов и клетчатки, которые улучшают пищеварение и могут утолить голод. Лучшее время для употребления яблок - утро или день. В это время они обеспечивают нормальную работу кишечника и помогают вывести из организма вредные вещества.
Авокадо
Он снижает аппетит, улучшает уровень холестерина и уменьшает риск метаболического синдрома. Лучше всего добавлять авокадо в салаты или делать с ним тосты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Переедание: что происходит в организме и как помочь пищеварению
Банан
В банане содержится много калия, магния, марганца, клетчатки и витаминов A, B6, C. Фрукт часто служит как перекус, поскольку способен обеспечить организм необходимыми калориями.
Арбуз
Благодаря арбузу можно легко похудеть, потому что он не накапливает лишние килограммы. Также он богат питательными веществами. Важно, что сезон арбузов начинается с середины августа.
Женщинам, которым за 40, врачи рекомендуют на завтрак съедать два основных продукта, которые считаются "эликсиром молодости". Речь идет о куриных яйцах со шпинатом. Оба продукта очень полезны для здоровья женщин именно в этом возрасте. Такой завтрак будет поддерживать здоровье женской половой системы, защищать от преждевременного старения и снабжать организм энергией на длительный промежуток времени.
2 
35413
Комментарии