В процессе похудения немаловажную роль играет завтрак. Потому никогда от него не отказывайтесь.
Завтрак надо хорошо насыщать, чтобы появилась возможность "дотянуть" до обеда.
При этом желательно, чтобы блюдо отличалось умеренной калорийностью: переедать сразу после пробуждения не стоит.
Есть блюдо, которое отвечает вышеупомянутым критериям и помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
Идеальный завтрак для худеющего человека
Во время диеты на завтрак следует есть яйца. Но ни в коем случае не жареные. Яичница слишком жирная, особенно если используется много масла и добавляется бекон.
Первый после пробуждения прием пищи должен состоять из двух вареных яиц и одного ломтика ржаного хлеба. Такой завтрак является отличным источником белка, что способствует ускорению расхода калорий. В блюде есть и жиры с углеводами, но в умеренном количестве.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каким должен быть полезный завтрак: Светлана Фус назвала свой вариант
Таким образом, вареные яйца - это диетическое и при этом достаточно сытное блюдо, обеспечивающее поступление в организм большого количества важных компонентов.
Если вы следите за весом или в процессе похудения, важно не пропускать завтрак. Именно первый приём пищи заряжает вас энергией на весь день.
Чтобы быть стройными, нужно выбирать низкокалорийные завтраки. Предлагаем пять вкусных, сытных и низкокалорийных завтраков, которые помогут сохранить форму.
5 
35413
Комментарии