Стресс перестанет беспокоить, если в промежутке с 16 до 17 часов выпить кружку чая. Он восстанавливает силы человека. Об этом рассказывают тренеры и диетологи Иоанна и Дариуш Бжежинськи в эфире tvn24.
"Стресс является не только напряжением, которое возникает в нашем теле. Но возникает из-за ритма жизни. Хорошо пить, например, в 16-17 часов чай из красного кустарника. Он имеет расслабляющий эффект", - говорит Иоанна.
Для того, чтобы не страдать от нервных расстройств тренеры рекомендуют заботиться о качественном сне и не переедать вечером. Потому что избыток пищи перед сном напомнит о себе под утро. В частности, как отмечает Дариуш, слишком жирный ужин влияет на сон в фазе REM - когда человек имеет кратковременный сон и сновидения. Этот период считается временем, когда организм и мозг получает силу на весь день, способность к мышлению и творчеству. Неправильное питание вредит фазе REM - потому что в это время человек начинает видеть кошмары и преждевременно просыпается. Как следствие - теряет время, в которое должен получать силы для работы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Больные сахарным диабетом страдают от депрессии
Люди, что употребляют перед сном жирную пищу, значительно чаще попадают на операционный стол к хирургам из-за болезни желчного пузыря. Как рассказал хирург центра Первой городской клинической больницы Киева Владимир Скиба, орган, который отвечает за выведение желчи из организма, не справляется с нагрузками, которые человек дает ему в конце дня.
7 
35413
Комментарии