От старения не может защититься ни один человек, но может его отложить. Для этого достаточно изменить свой рацион.
Есть вещи, которые замедляют появление стареет, особенно когда речь идет о коже и зубах. На них признаки возраста появляются первыми.
"Зубы естественно желтеют, когда мы становимся старше. Но как быстро это произойдет зависит от того, что мы едим", - говорит Ким Хармс, представитель Американской стоматологической ассоциации.
Тоже самое касается и кожи. Все, что нарушает выработку коллагена, делает кожу старше на вид.
Об этом пишет издание Woman's Health.
1. Белое вино
"Спирт сушит полость рта, уменьшая слюноотделение, которое вымывает вредные бактерии, приводящие к кариесу и желтизны. Многие ошибочно полагают, что красное вино окрашивает зубы сильнее. Но белое вино более кислая, чем красное и поэтому больше вредит зубам", - говорит американский стоматолог Брайан Кантор
Нужно сразу почистить зубы или прополоскать рот водой, чтобы смыть сахар и кислоту
2. Йогурт
Натуральный йогурт полезен для здоровья. Но в магазинные производители добавляют слишком много сахара. Большое его количество старит кожу.
"Потребление большого количества сахара мешает выработке коллагена", - говорит Брюс Робинсон, доктор медицинских наук, дерматолог.
Вместо подслащенных йогуртов выбирайте несладкие и ешьте его со свежими фруктами
3. Сухофрукты
Некоторые сухофрукты содержат много сахара и прилипают к зубам, провоцируя налет и кариес.
"В сухофруктах содержатся сульфиты, которые увеличивают количество свободных радикалов, препятствуют выработке коллагена", - говорит Брюс Робинсон.
После сухофруктов надо сразу чистить зубы или жевать жевательную резинку без сахара
4. Лимонад
Лимонный сок разрушает зубную эмаль. В лимонаде кроме нее есть еще и сахар, который портит и зубы, и кожу.
Вместо лимонада лучше пить чистую воду со свежими фруктами
5. Маргарин
Маргарин содержит много транс-жиров, которые способствуют выработке свободных радикалов в организме, которые повреждают клетки организма и приводят к преждевременному старению.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие сухофрукты защищают от рака
Вместо маргарина лучше использовать масло, рекомендует эксперт Американской академии питания и диетологии Тебе Смитсон.
6. Бекон
Он содержат сульфиты, которые ухудшают выработку коллагена и обезвоживают организм. От этого ускоряется старение.
"Если хочется кусочек бекона, параллельно нужно пить много воды и наносить на кожу увлажняющий крем", - советует дерматолог Брюс Робинсон.
7. Кофе
Кофе окрашивает зубы в желтый цвет. Если добавлять в напиток сахар, то вызывает еще и кариес.
Специалист Американской ассоциации дантистов Ким Хармс советует пить одну, а не несколько чашек в течение дня.
Также эксперт рекомендует придерживаться простых правил ухода за полостью рта: чистить зубы фторсодержащей зубной пастой, пользоваться зубной нитью и два раза в год посещать стоматолога.
6 
35413
Комментарии