Украинцы переходят на летнее время в последнее воскресенье. Поэтому в 3 часа ночи с субботы, 25 марта, на воскресенье, 26 марта, стрелки часов следует перевести на один час вперед. Теперь надо будет просыпаться на час раньше.
Адаптация к новому времени у каждого человека происходит по-разному и в среднем составляет 2-3 недели.
КАК ПЕРЕЙТИ НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ БЕЗ стресса
1. Питайтесь полноценно и регулярно.
Специалисты рекомендуют избежать жирной и острой пищи и не злоупотреблять сладостями. Некоторые медики рекомендуют пить зеленый чай. Это поможет поддержать организм в тонусе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому больше всего вредит перевод часов на летнее время
2. Больше гуляйте на свежем воздухе, хотя бы за неделю до перевода стрелок на летнее время.
3. Постарайтесь уменьшить нагрузку на работе в переходный период, не засиживаться в офисе допоздна.
4. В первые несколько дней постарайтесь не садиться за руль.
5. Старайся не беспокоиться по пустякам и не срывать свои эмоции на близких.
6. Наповнюйся позитивом, слушай хорошую музыку, пересматривай приятные фильмы.
7. За неделю до перевода часов старайтесь ложиться спать и вставать утром на 20-40 минут раньше, чем обычно. Это даст время организму адаптироваться к изменениям в распорядке дня.
3 
1
Комментарии