среда, 07 марта 2018 23:28

5 способов легко перейти на летнее время

5 способов легко перейти на летнее время
Переход на летнее время: 5 способов легко организму адаптироваться Фото: topkyiv.info

В 2018 году переход на летнее время состоится в ночь с 24-го на двадцать пятом марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00 утра. Этот процесс всегда связан с изменением ритма жизни, а следовательно - с дополнительным стрессом.

Люди труднее переносят именно переход на летнее время, а не зимнее, ведь вставать надо на час раньше. Часто жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше часовую смену во времени испытывают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболеванием сердца.

5 правил для комфортного перехода на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья:

Врачи советуют переходить на летнее время готовиться минимум за 2 недели. Тогда перевода часов на летнее время не повлечет сильный стресс у организма.

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому больше всего вредит перевод часов на летнее время

Примерно за неделю до будущего перевода часов стоит начать ложиться спать пораньше. Так организм сможет адаптироваться к грядущему сдвиги в распорядке дня.

Старайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него. Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%.

Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и предоставит положительной энергии на весь рабочий день.Легко прогонит сонливость контрастный душ.

Сейчас вы читаете новость «5 способов легко перейти на летнее время». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 11793
Голосование Почему я не буду голосовать за Юлию Тимошенко на президентских выборах в 2019 году?
  • Она уже была во власти и показала все свои возможности
  • Стране нужен президент другого качества
  • Ни на каких выборах не поддерживал ни ее, ни партию "Батькивщина"
  • Еще не определился с кандидатом
  • Буду голосовать за Тимошенко
Просмотреть
Погода