Согласно исследованиям, большинство людей сейчас предпочитают мыться в душе, а не в ванной. Это вполне понятно: душ занимает меньше времени, и он практичнее. Но у ванны тоже есть свои преимущества - вот основные из них.
1. Ванна помогает от боли и усталости
Если вы вернулись домой после тяжелой тренировки или исполнительной прополки сорняков на даче, теплая ванна - то, что нужно, чтобы снять мышечную боль. Исследования ученых Университета Эребру в Швеции показывают, что нагрев мышц после физической активности помогает им восстановиться.
Для усиления эффекта попробуйте добавить в воду одну-две чашки английской соли, или соли Эпсома. Она также способствует расслаблению мышц и уменьшает их напряжение.
2. При приеме ванны сжигаются калории
Согласно подсчетам специалистов из Университета Лафборо, часовое купание в горячей ванне сжигает примерно столько же калорий, сколько и полчаса ходьбы - около 140.
Еще такая водная процедура полезна для метаболизма. В частности, она помогает организму лучше контролировать уровень сахара в крови. Это подтверждает исследование ученых Медицинского центра Макки (штат Колорадо).
Кроме того, у людей, которые привыкли периодически принимать горячие ванны, улучшаются иммунные функции.
3. Ванна укрепляет здоровье кровеносной системы
Исследования ученых из Финляндии, опубликованное в 2015 году, показало, что частые сауны могут снизить риск сердечных приступов или инсультов.
Впрочем, сауна или баня необязательны - специалисты Университета штата Орегон сообщают, что горячая ванна тоже пригодится. Гидростатическое давление воды на ваше тело улучшает кровоток. В результате укрепляются стенки сосудов и снижается кровяное давление, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни.
4. Купание в ванне делает кожу более мягкой
Теплая вода смягчает грубую кожу и избавляет ее от раздражения. Растительные масла, например кокосовое или оливковое, обладают мощным увлажняющим эффектом. Поэтому их следует добавлять в ванну, если у вас сухая кожа, - они помогут.
Если беспокоит зуд, попробуйте добавить в воду овсяную крупу. Она отлично помогает защитить кожу от раздражения, поскольку авенантрамиды и фенолы в ней обладают противовоспалительными свойствами.
Ванны с теплой водой снижают уровень кортизола в организме, а это, в свою очередь, позволяет отсрочить преждевременное старение кожи и уменьшить появление прыщиков.
Уитни Боу, дерматолог
Еще один замечательный увлажнитель - мед. А еще он является отличным антибактериальным средством. Не переживайте: пара столовых ложек меда, растворенных в воде, не сделает ее липкой.
В принципе, вы можете смешивать все эти ингредиенты, чтобы сделать кожу шелковистой. Попробуйте добавить в воду чашку приготовленной овсяной крупы, ложку-другую меда и дополнить состав маслом.
5. Ванна дарит приятные ощущения и снимает стресс
В конце концов, купаться в ванне просто приятно. И это время лучший способ успокоиться после напряженного дня.
Клиническое исследование японских врачей показало, что ванна помогает справиться с умственным напряжением, тревогой и депрессией. Согласно их теории, эффект плавучести, который производит ванна на человеческое тело, расслабляет и успокаивает. Попробуйте сами - вы наверняка замечали, что, лежа в воде, уснуть проще простого.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вывести воду из организма: советы
А еще ванна - неплохое место для медитации, которая тоже снимает стресс.
Чтобы усилить расслабляющий эффект, используйте продукты с приятным успокаивающим ароматом, например лаванды. Она обладает столь мощными седативными и анксиолитическое свойствами, ученые считают ее действенным средством в борьбе с неврологическими расстройствами.
И наконец, для создания приятной атмосферы в ванной можно включить музыку (вам понадобится водонепроницаемая колонка) или просто приятные фоновые звуки.
Лучшие рецепты ванн для красоты и здоровья:
Морская соль очищает кожу от токсинов, омолаживает и делает ее эластичной, помогает в борьбе с целлюлитом, укрепляет ногти. Всыпьте 350-500 г морской соли в воду, полежите в ней 15-20 минут, активно двигая руками и ногами, после чего сполосните кожу теплой водой и смажьте кремом.
Молоко и мед - главные составляющие ванны Клеопатры. Молочно-медовая ванна подтягивает кожу, омолаживает и делает ее бархатистой на ощупь. Подогрейте 1 л молока, растворите в нем 4-5 ст.л. меда и добавьте смесь в воду.
Красное вино улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет, омолаживает кожу, восстанавливает ее естественный водно-липидный баланс и борется с проявлениями целлюлита. В теплую воду добавьте 1 л сухого красного вина и 150 г меда.
Какао - неотъемлемая составляющая шоколадных ванн. Аромат улучшает настроение, а какао-бобы подтягивают кожу, возвращают ей сияние и тонус, лишают признаков старения и выводят шлаки. Растворите 150-200 г какао-порошка в 1 л горячей воды и добавьте в ванну.
Эфирные масла имеют широкий спектр действия. Так, помогут расслабиться лаванда, ромашка и мелисса. Наполнят энергией сандал, грейпфрут и другие цитрусовые ароматы. Апельсин, пачули и розмарин избавят от целлюлита, а мята, кипарис, эвкалипт и другие хвойные ароматы борются с простудой. На интимный лад настраивают иланг-иланг, жасмин, ваниль и бергамот. Масла не растворяются в воде, поэтому желательно их сначала добавить в растворитель-основу (1 ст. Молока, сметаны или сливок + 5-6 капель масла), а уже потом выливать в ванну.
Обратите внимание, что цитрусовые масла могут раздражать кожу, поэтому не добавляйте их более 4 капель. Для усиления эффекта добавьте в ванну 500 г любой глины.
Травы очищают кожу, улучшают обмен веществ и лечат от хандры.
3 
1
Комментарии