От 50 до 90% офисных работников страдают от переутомления глаз. Из-за этого испытывают дискомфорт, головную боль. Поэтому крайне важно на работе соблюдать правила, которые уберегут здоровое зрение.
Расстояние 40 см. На столько должен быть удален экран от глаз. Если текст виден плохо, лучше увеличить его масштаб, чем пододвигать стул - пишет издание "The Guardian".
Минимальная яркость. Глаза устают от яркого монитора. Поэтому этот показатель следует уменьшить, особенно когда помещение достаточно освещено.
Перерывы-пятиминутки. Их должно быть не менее 4 в течение рабочего дня. За 5 минут глаза смогут частично отдохнуть и восстановить уровень влаги.
Упражнения для зрительных мышц. Каждые 20 минут необходимо переводить взгляд от экрана на предметы вдали, находящихся хотя бы за 6 метров от рабочего места. Разглядывать детали на этих предметах нужно в течение 20 секунд. После этого можно снова вернуться к монитору на 20 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему компьютерная клавиатура может сохранить здоровье
Настройка компьютера. Цветовую гамму экрана стоит перевести от синего спектра к желтому. Так глаза будут менее чувствительными. Также специалисты рекомендуют устранить мерцание монитора и другие дефекты.
Кроме того, надо не забывать своевременно моргать при работе с гаджетами и периодически проверять зрение у офтальмолога.
Медики обнаружили самые распространенные причины болезней глаз. Среди них - сон в линзах или с остатками косметики, трение глаз, злоупотребления каплями, которые снимают усталость, и недостаточная защита от солнца.
1 
1
Комментарии
а что со сцены кто-то СКАЗАЛ за целый МЕСЯЦ, что опозиционеры- ХОТЕЛИ ПРИНЯТЬ финские СТАНДАРТЫ на дороги,вместо ЯМКОВОГО РЕМОНТА а ПР-заблокировали ИНИЦИАТИВУ или кто-то из ДЕПУТАТИКОВ поставил ВОПРОС-куда ИДУТ БАБКИ из ФОНДА РАЗВИТИЯ и ремонта ДОРОГ?что-от Дрогобича до Самбора и НЕМЕЦКИЕ ТАНКИ ЗАСТРЯНУТ-так и в Токмаке НЕМЕЦКИЕ БТР-НЕ ПРОЙДУТ...
Этого не делает- НИ ОППОЗИЦИЯ... НИ ПР... А деньги- ТАМ НЕ МАЛЫЕ -это % от стоимости бензина И ТД...
На 1м вече,ОБЫЧНАЯ ЖЕНЩИНА ,сказала СО СЦЕНЫ-ДАВАЙТЕ ПРИМЕМ ЗАКОН по которому ЧИНОВНИКАМ БУДУТ ВЫДАВАТЬ -не КРУТЫЕ ТАЧКИ а проездные НА ТРОЛЛЕЙБУСЫ! Кто-то принял,кто-то поставил на голосование- в ВЕРХОВНОЙ ЗРАДЕ?
100% і це за три роки !!!
Задачка для всього народу :
в сина януковича + 3 млрд.€
в держави - 3 млрд.€
в пуцькіна кредит + 3 млрд.€, Хто має повернути кредит - 3 млрд. + відсотки ?
Та кому цей кредит потрібен ?
В списках ФОРБС вся гоп компанія, в тому числі й синок а ріст статків за останні три роки вичисляється не в % а в разах, так що в сина це як мінімум в сотні тисяч раз, щось подібне до того, мав гривню проснувся три міліона і так кожен день три роки без вихідних....
" Ось така х.у.й.н.я малятка любі хлопчики й дівчатка " дід Панас
Народ вы не слышали главную новость? Власти слили в сеть всю базу о всех нас, закрывайте доступ к своим данным пока это возможно (находите себя и нажимаете закрыть доступ)!Вот ссылка на сайт http://arhivar.blogspot.com
100% і це за три роки !!!
Задачка для всього народу :
в сина януковича + 3 млрд.€
в держави - 3 млрд.€
в пуцькіна кредит + 3 млрд.€, Хто має повернути кредит - 3 млрд. + відсотки ?
Та кому цей кредит потрібен ?
В списках ФОРБС вся гоп компанія, в тому числі й синок а ріст статків за останні три роки вичисляється не в % а в разах, так що в сина це як мінімум в сотні тисяч раз, щось подібне до того, мав гривню проснувся три міліона і так кожен день три роки без вихідних....
" Ось така х.у.й.н.я малятка любі хлопчики й дівчатка " дід Панас
а чому з кожним днем все гірше? політики кричать і голови навіть розбивають один одному - а народу вссе гірше...думаю, що політикам нічого нам запропонувати. як бездарні зірки беруть не талантом, а тупо чорним піаром
100% і це за три роки !!!
Задачка для всього народу :
в сина януковича + 3 млрд.€
в держави - 3 млрд.€
в пуцькіна кредит + 3 млрд.€, Хто має повернути кредит - 3 млрд. + відсотки ?
Та кому цей кредит потрібен ?
В списках ФОРБС вся гоп компанія, в тому числі й синок а ріст статків за останні три роки вичисляється не в % а в разах, так що в сина це як мінімум в сотні тисяч раз, щось подібне до того, мав гривню проснувся три міліона і так кожен день три роки без вихідних....
" Ось така х.у.й.н.я малятка любі хлопчики й дівчатка " дід Панас
Пикетировали ГАИ надо ж было додуматься ,а какие требования ?? Надо было со всеми посоветоваться . Вот взять например . Чтоб на мопедах свободно ездить , как раньше было без регистрации , страховки и прав . И народ бы вас поддержал . А так , как придурки .мелочь метали . Теперь гаишники еще больше обозлятся на вас . Можете не сомневаться
Ой боюсь, боюсь
100% і це за три роки !!!
Задачка для всього народу :
в сина януковича + 3 млрд.€
в держави - 3 млрд.€
в пуцькіна кредит + 3 млрд.€, Хто має повернути кредит - 3 млрд. + відсотки ?
Та кому цей кредит потрібен ?
В списках ФОРБС вся гоп компанія, в тому числі й синок а ріст статків за останні три роки вичисляється не в % а в разах, так що в сина це як мінімум в сотні тисяч раз, щось подібне до того, мав гривню проснувся три міліона і так кожен день три роки без вихідних....
" Ось така х.у.й.н.я малятка любі хлопчики й дівчатка " дід Панас
руйнувати можна. не проблема. І політиків критикувати можна безкінечно. Коли ж ми з вами створювати щось будемо?
коли зрозуміємо, що нема чого чекати і на кого надіятись. Це лише затягуватиме петлю у народу на шиї .
https://www.youtube.com/watch?v=zDole_PJwvs
http://youtu.be/xHSqObLaM2U
Тягнибок начал строительство роскошного особняка в заповеднике под Киевом
www.youtube.com
Лидер ВО "Свобода" Олег Тягнибок строит особняк в заповедной зоне под Киевом. а не так давно купил гостинницу - бывший теперь уже памятник, в недалеком прошлом охраняемый ЮНЕСКО
Майдан щойно дезінфікували! Невже муланд щось там підхопила? Чи хтось інший з єврогінців? Цікаво: хто?