Большинство людей не выработали привычку пить просто воду. Жидкость поступает в наш организм чаще с напитками в виде чая, кофе, соков с пакетов. Но именно вода ускоряет метаболизм и выводит шлаки, а приучить себя пить воду не так уж и сложно.
10 действенных советов:
1. Учитесь пить стакан воды между действиями: с утра, выходя из дому, перед сном.
2. Сделайте себе поблажку в виде удобства: носите всегда с собой небольшую бутылочку воды.
3. Поставьте стакан воды на рабочем столе и просто делайте глотки время от времени.
4. Чтобы сделать воду вкуснее, а сам процесс интереснее, добавьте в жидкость пару капель лайма, лимона или апельсина.
5. Охладите воду до кубиков льда. Можно заморозить кубики с листиками мяты внутри и потом есть, как конфеты.
6. Разбавляйте все напитки кубиками льда или просто водой.
7. Отправляясь на работу, берите с с собой двухлитровую бутылку воды. Старайтесь опустошить ее до возвращения домой. Допейте по дороге с работы.
8. Приучите себя к ритуалам: пейте стакан воды после посещения туалета, до и после приема пищи.
9. Если следите за весом, приучитесь пить теплую воду, и пейте жидкость пропорционально съеденным жирам. Больше жира – больше воды.
10. Поставьте напоминание на телефон: каждый час – стакан воды.
3 
1
Комментарии
1