Назвали самую полезную позу для сна

Ученые из США выяснили, в какой позе лучше всего спать. Оказалось, больше всего пользы принесет человеку поза на боку.

Объясняют, что сон на боку наиболее эффективный. В такой позе мозг человека избавляется от накоплений, образовавшихся в течение дня в результате обмена веществ.

Благодаря этой позе мозг очищается и начинает лучше работать, информирует "Добрый доктор".

Ученые утверждают, что сон на боку снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Особые: 10 фактов о леворуких

Кроме того, положение на боку называют позой "зародыша" или "эмбриона" и считают самой естественной. Спать в ней полезно не только для очистки мозга, но и для позвоночника - в такой позе он приобретает естественные изгибы и спина отдыхает.

Поза "эмбриона" помогает сохранять тепло, снизить неприятные ощущения при болях в животе и изжоге.

Также сон на боку рекомендуют тем, кто храпит во сне.

Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение правой стороне - если спать постоянно только на левом боку, возрастает нагрузка на сердце.

Сон на животе считают "мужской" позой, потому что так любят спать в основном мужчины. Эту позу считают опасной. В первую очередь в этой позе страдает позвоночник - не имея никакой поддержки, он прогибается, и нарушается его естественное положение. Лежа на животе, человек поворачивает голову в сторону. В этот момент изгибается и сдавливается одна из позвоночных артерий, поэтому нарушается кровоснабжение мозга. Вместе с тем, сон на животе может вызвать проблемы сексуального характера - собственный вес тела давит на внутренние органы, нарушает кровообращение в нижней части живота.

×