Чтобы улучшить настроение необходимо выпить обычной питьевой воды. Это доказали американские медики из университета Тафта.
Ученые провели эксперимент. В нем принял участие 31 студент, сообщает "Живи активно". Половина из них в течение часа занимались аэробикой, но у них не было достаточного количества воды для питья. Другая группа также имела физические нагрузки, но ограничения в употреблении воды не было.
Оказалось, что участники первой группы гораздо больше чувствовали усталость, беспокойство и раздражительность. Участники второй группы признаков депрессии не было. Впрочем у них наблюдалось незначительное обезвоживание организма.
Ученые говорят, что для гидратации и поднятия настроения можно использовать различные напитки, кроме алкогольных.
Исследователи также изучили влияние обезвоживания на способность мыслить. Употребление воды может повысить остроту мышления. В результате обезвоживания организма серое вещество в головного мозга сжимается. Именно поэтому затрудняется процесс мышления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые превратили воду в горючее топливо
Чтобы это определить, ученые просканировали мозг подростков после велопробега. Он длился полтора часа. Во время езды на велосипеде первая группа подростков надела на себя три слоя одежды. Это - полиэтиленовая пленка, костюм химзащиты с капюшоном и спортивный костюм. Вторая группа была одета в обычные шорты и футболки.
Участники первой группы потеряли около 1 кг веса. Кроме этого, уменьшились ткани их головного мозга. У участников второй группы не было выявлено.
В среднем взрослый человек теряет за день 3,7 л воды. Женщина - 2,7 л. Столько же воды нужно потреблять ежедневно. С пищей поступает 0,7 л. В результате метаболизма организм выделяет еще 0,3 л. Остальные - 1,7 л для женщин и 2,7 л для мужчин нужно выпивать с питьевой водой и различными безалкогольными напитками.
Комментарии
1