Ексклюзивы
вторник, 10 апреля 2018 10:25

Назвали лучшую позу для сна

Назвали лучшую позу для сна

Лучше всего спать на спине. Эта поза наилучшая для сна.

Сон на спине позволяет голове, шее и позвоночнику поддерживать нейтральную позицию, пишет segodnya.

Также такая поза подойдет для тех, кто страдает от боли в этих участках тела.

Согласно исследованиям, лишь 8% людей спят на спине. Для многих такая поза не удобная: у кого-то болит спина, кто-то начинает храпеть или не может заснуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали 10 причин постоянной усталости

"Готовясь ко сну, следует поставить подушки с обеих сторон своего тела. Одну - на колени. Это поможет удержаться на месте и не позволит перевернуться на другой бок", - говорит специалист по медицинскому сна и профессор медицинского колледжа Альберта Эйнштейна Шелби Харрис.

Постель нужно менять каждую неделю. Нестиранная постель - идеальная среда для развития различных микроорганизмов. Имеющиеся бактерии могут вызвать заболевания дыхательной системы человека и кожи. Бактерии - аллергены. Могут вызвать пробуждение с заложенным носом или ухудшить астму.

Сейчас вы читаете новость «Назвали лучшую позу для сна». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Погода