Молочные продукты могут привести к летальному исходу

Превышение рекомендованной суточной дозы кальция может плохо повлиять на весь организм - от боли в животе и диареи до смертельно опасных состояний, предупреждают специалисты.

Ученые из Великобритании говорят, что рекомендуемая доза кальция составляет 700 мг. Если человек примет 1500 мг кальция, то все может фатально закончиться, сообщает Express.

Если передозировка легкое, то возможно возникновение диареи, боли в области живота. Такое положение является опасным для жизни. Среди первых симптомов являются сильные головные боли, чувство усталости, а также чрезмерная жажда.

Передозировка кальцием может привести к образованию в почках камней, это сопровождается рвотой, болями в желудке, тошнотой и другими неприятными симптомами. Далее возможно развитие раздражительности, мышечных болей, потери памяти, депрессии и т.д. Наличие в почках камней способна привести к сепсису, который является смертельным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Определили чудодейственное средство от рака мозга

Традиционный источник кальция - молочные продукты. Прежде всего, молоко, йогурт, сметана. Детям для получения рекомендуемой суточной нормы достаточно пары стаканов молока в день. Молоко можно заменять йогуртом. Много кальция содержат такие молочные продукты: сыры, сгущенное молоко, кефир, йогурт, сметана, творог. Особенно много полезных макроэлементов есть в твердых сортах сыра. Кальция много есть в кунжуте, фундука, миндаля, грецких орехах, арахисе, кураге, изюме, семенах подсолнечника и тыквы. Достаточно высокое содержание этого макроэлемента в яблоках, абрикосах, вишне, смородине, крыжовнике, виноград, апельсины, дынях, клубники, земляники. Много кальция содержат овощи: соя, бобовые, листовая и зеленая капуста, петрушка, фасоль, шпинат, сельдерей, зеленый лук, морковь, салат, картофель.

×