5 способов побороть зависимость от социальных сетей

5

Страсть к социальным сетям - пандемия. Она распространилась во всем технологическом мире. Интернет-пользователи не совсем осведомлены об опасности современных технологий.

Бывшие сотрудники Facebook, Google и Apple запустила кампанию под названием Truth About Tech. Они проводят просветительские акции по опасности интернета, пишет vokrugsveta.ua.

Специалисты дают 5 советов, которые помогут свести к минимуму количество проведенного времени в соцсетях.

1. Выключите сообщение

Существует синдром FOMO - страх пропустить важную информацию или новости. Этим термином часто описывают зависимость от социальных сетей. Если выключить сообщение, это сократит количество проведенного времени в социальных сетях. Ведь часто, отвлекаясь на одно сообщение, пользователи начинают листать ленту новостей.

 

2. Заведите хобби

Стоит найти дело, что не будет связана с работой на компьютере. Иначе постоянно будет соблазн заглянуть в Facebook или Instagram. Можно заняться живописью, музыкой, или другим делом, которое расслабляет.

 

3. Не заходите в Instagram, когда расстроены

 

"Если негатив вошел в ваши мысли и чувства, то сравнение себя с другими людьми в Instagram только усилит это состояние", - говорит профессор Вашингтонского университета Тим Боно.

4. Отслеживайте, сколько времени проводите в интернете

Обратите внимание, как часто заходите в социальные сети, как себя после этого чувствуете. Фиксируйте изменение настроения после чтения чьих постов или просмотра фотографий.

 

Старайтесь проанализировать, приносит вам радость и пользу "сидения" онлайн.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психолог рассказала, о чем свидетельствует активность y социальных сетях

5. Ограничьте количество мобильных приложений

Действенный способ сократить время, потраченное на социальные сети - удалить соответствующие приложения с вашего телефона.

 

Тогда этих сайтов только во время работы за компьютером, а не в режиме реального времени 24 часа в сутки.

×