Три года назад создали Viber-чат для мам "Об осознанном родительстве". Это закрытое сообщество женщин из Украины, Литвы, России и США. Не отрываясь от своего ребенка можно получить помощь, проверенный совет более опытных мам, узнать что-то новое на тему воспитания и просто пообщаться. Об этом Gazeta.ua рассказывает детский психолог для родителей Алена Скорик. Она основала сообщество и продолжает его модерировать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лилия Ребрик поделилась рецептом своего похудения после рождения второго ребенка
"Создавала в вайбере группу из своих ближайших знакомых. Планировала делиться полезной информацией по воспитанию деток и своими роликами в youtube, - рассказывает Алена, - Но, к моему удивлению, мамы в этой группе стали активно общаться, обращаться за советами и поддержкой, обсуждать материалы, добавлять своих подруг и заинтересованных мам".
Алена Скорик поделилась одним из последних советов от мамы-участницы чата Русланы Дегтярьовой. Она рассказала, как не терять внутренние ресурсы, наслаждаться материнством и быть всегда в хорошем настроении.
1.Нужно высыпаться.
"От недосыпа меня всегда все раздражает. Когда совсем уже тяжко, нужно отложить все-все дела по максимуму нужно выспаться, - пишет Руслана, - Даже если мозг просит активности и находит оправдания. И пару дней с детьми спать, лежать, дремать при любой возможности. Пусть еда будет вчерашняя какое-то время, но ты выспавшаяся. Это и на отношения с мужем влияет".
2. Пишите в конце дня 10 пунктов в чем были хороши и 10 пунктов за что благодарны другим людям.
"Важна даже мелочь - суп вкусный приготовила, сумела увидеть позитив за негативом, узнала что-то, придумала что-то, рассмеялась на проказы ребёнка вместо угрюмого бурчания", - делиться Руслана.
3. Устраивайте дни без интернета.
"Появляется фокус на жизнь здесь и сейчас. Делаешь на много больше", - делится Руслана.
4. Уединиться и выпустить на волю свою печаль и слезы.
"Соберите всю свою печаль со всех своих уголков души и тела и позволить ей быть. Плакать так, чтобы прожить ее всю, - отмечает Руслана, - Найдите внутри себя своего заботливого "внутреннего родителя", который принимает вас такой какая я есть, не зависимо от характера, от успехов и прочего. Представьте, что он обнимает вас и утешает. Выплакавшись, сможете принять все как оно есть и найти выход из любой ситуации".
5. Делитесь эмоциями, переживаниями и радостями с другими.
"Когда ресурс на исходе, когда накрывает чувство вины, когда не знаешь, что делать - мамы пишут в чат и в любое время дня и ночи могут найти ободряющие слова, уверенность и силы, - отмечает Алена Скорик, - То самое ощущение "ты не одна такая". Часто просто фраза от другой мамы "и у меня так было" дарит огромное облегчение, веру в успех и надежду".
Что бы присоединиться к Viber-чата "Об осознанном родительстве" нужно ознакомиться с правилами и написать одному из администраторов.Например, одно из правил - общение строго по темам: дети, родительство, воспитание, детская психология и близкие темы. Так экономят время на чтение сообщений, память телефонов и собирают в одном месте только нужную информацию. Каждый вторник - "выходной администратора". В этот день можно общаться обо всем подряд. Но только раз в неделю.
3 
1
Комментарии