Как употреблять фрукты и ягоды так, чтобы не толстеть, рассказала певица Настя Каменских, которую также знают как NK.
Советами правильного питания она поделилась на своей странице в Instagram.
Каменских подчеркивает, что не стоит забывать, что фрукты содержат в себе сахар и имеют высокую калорийность. Если употреблять их много, то это может сказаться на фигуре.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каменских сделала нудистское фото среди поля
"Я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете считать, сколько вы едите за день, но не выходя при этом за свою норму калорий", - пояснила Каменских .
Чтобы есть фрукты и не поправляться, певица посоветовала соблюдать следующие правила:
- бананы и виноград гораздо калорийнее, чем другие фрукты, поэтому их не должно быть много в рационе;
- есть не более 300 г фруктов в день;
- фрукты и ягоды - это в основном углеводы, поэтому их лучше употреблять на завтрак;
- лучше есть целые фрукты и ягоды, чем выбирать соки или смузи.
Недавно рэпер и продюсер Алексей Потапенко (Потап) признался, что у них с Настей Каменских ожидается пополнение. А сегодня оказалось, что их собака по кличке Мими родила щенков. Каменских опубликовала на своей странице в Instagram ролик с трогательными кадрами собачьего семейства.
4 
5298
Комментарии