Хореограф 37-летняя Илона Гвоздева поделилась собственным опытом похудения после родов.
В своем Instagram звезда написала, что во время беременности набрала 27 килограмм, а также рассказала, как ей удалось вернуть форму.
"После рождения дочери я набрала 27 кг, и первая мысль была - как вернуть форму. Но потом пришла другая мысль: "А если начать не с истощения, а с принятия или благодарности своему телу?" - вспомнила Гвоздева.
Хореограф отметила, что выбрала не жесткую диету, а стала прислушиваться к ритму своего тела, гулять, заниматься практикой дыхания и танцевать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 38-летняя Екатерина Кузнецова рассказала о своем рационе
"Но самое важное, я не ставила себе дедлайн по возвращению в форму, я прислушалась к телу. Каждое движение было не на истощение, а на перспективный результат и здоровое тело", - поделилась женщина.
"Я не соревновалась за результат, я старалась не потерять чувство себя и принятие себя, не измеряемое в килограммах", - отметила Илона.
Танцовщица советует начинать не с диеты, а с движения, дыхания и позволения быть в своем теле.
Ранее Гвоздева рассказала, как отразился на ее теле стресс и на сколько из-за этого она похудела. Нормальный вес танцовщицы - 56 килограммов, однако сейчас она весит значительно меньше. Илона поделилась, что решила несколько дней отдохнуть в Буковеле, чтобы восстановиться.
3 
5298
Комментарии