Житель індійського міста Панаджі (штат Гоа) 17-річний студент Шонак Сиддхарт Самант схуд за сім місяців на 55 кг. Раніше хлопець важив 130 кг.
Він відмовився від всієї їжі на винос, уникає ресторанної їжі, перестав їсти солодке і випічку, відмовився від газованої води, пише Times of India.
Тепер на сніданок він з'їдає два варених яйця, половину курячої грудки або салат з бобових і запиває все 300 мл соєвого молока.
На обід вибирає суп-пюре з бобових з соєю або смажений сир зі смаженою курячою грудкою, салат з хумусом та іноді соєве молоко.
На вечерю не їсть нічого.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Американець після переїзду в Україну схуд на 20 кілограмів
Юнак дотримується інтервального голодування і в деякі дні практикує 20-годинні перерви. В цей час п'є воду або зелений чай, але уникає будь-яких продуктів, які могли б підвищити рівень цукру в крові.
Щоб схуднути, Самант рекомендує спати по вісім годин і випивати по 1 літру води на кожні 20 кг ваги. Також виконувати силові тренування, займатися йогою, багато ходити.
Британець Майлз Брайерс, працюючи парамедиком, схуд удвічі, щоб надихнути своїх пацієнтів.
Чоловік важив 158 кілограмів і не міг виконувати свою роботу найкращим чином. Він скаржився на задишку, постійно пітнів, не міг швидко бігати.
Парамедик харчувався фастфудом, шоколадними батончиками і енергетичними напоями.
Хлопець вирішив схуднути і відмовився він шкідливої їжі, скинувши 30 кг. Такий результат не задовольнив лікаря, і він почав займатися за спеціальною програмою тренувань.
Заняття спортом дозволили Брайерсу схуднути на 82 кілограми.
8 
35413
Коментарі